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在做试管婴儿之前，夫妻双方在生活、精神和运动这三个方面的调理至关重要。所以，为了尽可能的提高自己的成功率，学会调理身体是每个试管人群都要知道的。第三代试管婴儿亲身经历：生活调理来了！

第三代试管婴儿亲身经历：生活调理！

一、生活调理。

(1)试管前男同胞要补什么？

男同胞加班，社交多，饮食可能不均衡，抽烟喝酒多，对生育能力影响很大，一定要注意前期调理:

①尽量避免烟酒。这两样东西都会影响精子的数量和质量。长期大量饮酒甚至会影响丁丁的勃起，消耗体内叶酸；

②多吃富含DHA的食物，如三文鱼、沙丁鱼等。DHA与蛋的生理功能密切相关；一般来说，它的含量会影响精子的活力、形状，甚至精子尾巴的灵活性和精子与卵子的结合；

③多摄入叶酸和锌有助于提高精子活力。富含锌的食物有：牡蛎、牡蛎、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等；

对于精子畸形率高的男性同胞，特别建议多吃坚果，补充多种维生素，降低精子畸形率。

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二、精神调理。

①尽量保持愉快的心情，让自己活得更轻松；

②学习方法，提高工作效率，减缓工作带来的精神压力；

③夫妻双方应互相理解，互相帮助。

三、运动调理。

最新研究发现，久坐不动的人容易导致不孕。

①夫妻应多参加户外有氧运动，增强免疫力，增强体质，预防各种感冒等小疾病。

②建议每周至少进行两到三次有氧运动，夫妻可以选择饭后散步、有氧慢跑等。

试管婴儿过程并不轻松，但是，试管人群一定要注意调理好身体，放松心态，积极乐观的去看待试管治疗，遵守医嘱，配合医生完成每一项步骤。

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