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随着社会的发展，现代医学愈来愈先进，为了解决男女不易怀孕之事，试管婴儿诞生了，它帮助很多家庭找到了幸福，与此同时，也解决了很多年轻人的烦恼。

但是试管婴儿的效果和质量并不是一样的，这与试管前的准备工作做的是否充分有着直接的联系。

风，毫无预兆地席卷整片旷野，撩动人的思绪万千。

营养方面做好储备：要知道，宝宝将来出生后的体质还有智力方面到底如何，这些其实很大程度上取决于宝宝处于胎儿时期所获得的营养成分到底够不够充足、够不够均衡。

孕期的营养非常重要，而且在准备怀孕的前3个月的时候，如果是有心人的话，就应该注意去积极的储备营养了。

准妈妈需要注重对于饮食方面的合理搭配，保证每日摄取到的营养是均衡的，并要注意多样化，千万不要让自己的饮食过于单一。
一定要远离那些不良的饮食习惯。如饮食不规律、或者是节食、甚至有些人暴饮暴食等这些情况都应该避免。适当的应该食用一些粗粮以及非常新鲜的蔬菜和水果。

而准爸爸这边，应该适当的食用一些花生、芝麻等食物，这些食物富含能够促进生育的锌元素的提高，非常有助于补精并能够有效提高精虫的活力以及质量。

补充必要的叶酸：如果育龄女性她们缺乏叶酸的话，非常容易导致胚胎的神经管发育出现畸形，因为准妈妈在平时的饮食当中摄取不到足够的叶酸，再加上叶酸这种元素，本身在烹调的时候非常容易被破坏，准妈妈应该从怀孕的3个月之前就要重视叶酸元素的摄取。

在饮食方面可适当多吃些动物的肝脏、还有绿色的蔬菜、鱼、蛋、豆制品、还有坚果等这些食物。

有效的补充叶酸的方法其实是从怀孕前的三个月的时候开始，在医生的指导下，每天定量进行叶酸增补剂的补充，一直坚持服用到怀孕后的三个月的时候。

调理好子宫内膜：子宫是胚胎着床的主要场所，调理好子宫内膜是至关重要的。

在试管婴儿治疗中，如果是内膜受到损伤、或者存在相关的子宫性疾病，都会造成胚胎无法着床的情况。

女性子宫内膜会分泌出一种非常特殊的糖分子，当这种糖分子缺乏的时候，受孕率就会大幅度降低。

在怀孕之前一定要注意调理好内分泌和子宫内膜，在怀孕后需要在医生的指导下合理地来进行保胎，确保每天都能有良好的休息，等待胎儿发育到一定程度的时候，可适当地进行一些轻度的运动。

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孕前锻炼合理控制体重：在怀孕前进行合理的身体锻炼是非常重要的，适当的做一些运动锻炼不但可以很好地消耗身体当中的多余的脂肪，而且还可以很好的增强身体的免疫力，能够避免孕期被病菌所感染，而且对日后的顺利分娩也非常有利的。

试管婴儿助孕开始之前就应该积极主动的锻炼，选择适合自己的运动方式，并量力而行，不要因为过度运动而给身体带来不必要的损伤。

如果是在怀孕之前，男女双方过于肥胖的话，对于怀孕来说是有害无利的。

不过也并不是说夫妻的体重越低就越好，一定要将体重能够很好地控制在一个相对合理范围内才是为明智的选择。

很好地保持合理体重的关键之处其实并不在于你短期内进行饮食方面的改变，而在于能够建立健康的生活方式，不要熬夜、而且要保证规律的饮食以及合理的运动。

不管是在什么时候，保持稳定的体重对于健康和生育都是有利无害的，试管婴儿助孕开始之前，更是如此。

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